পাইলস বা অর্শ লক্ষণ কি - পাইলসের সহজ সমাধান tahablog

• পায়খানার রাস্তায় চুলকানি
• পাইলস হলে কখনো কখনো পায়ুপথে বা এর মুখের আশেপাশে চুলকানি হতে পারে।এছাড়া , পায়ুপথ দিয়ে মিউকাস বা শ্লেষ্মা- জাতীয় পিচ্ছিল ও আঠালো পদার্থ বের হতে পারে। অনেক সময় মলত্যাগ করে ফেলার পরও আপনার বার বার মনে হতে পারে যে পেট পরিষ্কার হয়নি, আবার মলত্যাগ করা প্রয়োজন।
• পায়ুপথের মুখের অংশগুলো বেরিয়ে আসা।
• পাইলস হলে সাধারণত মলত্যাগের পরে এনাল কুশন গুলো নরম গোটার মতো বের হয়ে আসে।এগুলা কিছু সময় পর নিজে নিজেই ভেতরে ঢুকে যায়। অনেকের ক্ষেত্রে এগুলো আঙুল দিয়ে ভেতরের ঢুকানোর প্রয়োজন হতে পারে। আবার কারো কারো ক্ষেত্রে পাইলস এমন পর্যায়ে পৌঁছে যায় যে আঙুল দিয়েও গোটা গুলো ভেতরে ঢোকানো যায় না।

পাইলসের সহজ সমাধান

1. ফাইবার পানি শোষণ করার মাধ্যমে পায়খানা নরম করে,তাই ফাইবার কে কাজ করতে হলে সারাদিনে অন্তত দুই লিটার পানি পান করতে হব।এই দুইটি কাজ করলে সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে ।আর কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পাইলস এর সব ধরনের লক্ষণ গুলো উপশম হবে।
2. ৬ সপ্তাহ অর্থাৎ দেড় মাস ধরে যদি খাবারের যথেষ্ট পরিমাণ খাইবার নিশ্চিত করা হয় তাহলে ৯৫%শতাংশ পাইলস রোগীর পায়খানার সাথে রক্ত যাওয়া কমে যায়।
3. মলত্যাগের সময় খুব জোরে চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। পায়খানা যাতে নরম হয় এবং সহজেই মলত্যাগ করা যায়, সেই উপদেশগুলো মেনে চলতে হবে।
4. মলত্যাগে প্রয়োজনের অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা যাবে না।
5. টয়লেটে বসে ম্যাগাজিন, পেপার, মোবাইল -এসবে মনোননিবেশ করা বাদ দিতে হবে।
6. পায়খানার চাপ আসলে তা আটকে রাখা উচিত না,এতে পায়খানা আরো শক্ত হয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা যায়। চাপ আসলে দেরি না করে বাথরুমে যেতে হবে।
7. নিয়মিত ব্যায়াম বা শরীর চর্চা করতে হবে।ব্যায়ামের মধ্যে ভারী ব্যায়াম বা প্রতিদিন দৌড়ানো বেছে নিতে হবে, এমন নয় ।শরীরকে চলমান রাখতে হাঁটাচলা, হালকা যোগব্যায়াম ইত্যাদির মধ্যে যেকোনো একটাই বেছে নেওয়া যায়। প্রয়োজনে অল্প অল্প করে শুরু করতে পারেন।
8. দিনে ২০ মিনিট হাঁটুন। এক বেলা দিয়ে শুরু করুন, এরপর সকাল সন্ধ্যা দুই বেলা করে হাঁটুন ।প্রথমে সপ্তাহে তিন দিন এভাবে হেঁটে আস্তে আস্তে সেটা পাঁচ দিনে নিয়ে আসুন।গবেষণায় দেখা গেছে, কষ্টকাঠিন্য কমাতে হাটাহাটি বা হালকা শরীর চর্চা ও কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

পাইলস বা অর্শ রোগ কি